有趣才會主動學英文就是要這個原則!

無論如何都要學英文的理由



日常生活英文對話片語

雲林美語老師 推薦 台中英語家教 推薦

▲「早上跪坐30秒」健英文面試自我介紹康法示意圖(圖/三采文化提供)

文、圖/《腰痛自癒:30秒驚人跪坐法》

大家是否已經明白造成腰痛的三個原因─「脊椎骨的歪斜」、「腳的用法」、「血液循環不良」了呢?我所推薦的的「早上跪坐30秒」健康法是可以一口氣解決這三個問題姿勢。

首先在坐下的瞬間讓脊椎骨呈現出正104全民英檢中級成績查詢確的S字曲線,把歪斜調整過來。跪坐這種坐姿可以將骨盤的位置牢牢地固定住。如此一來,延伸出去的脊椎骨就能夠自然而然地保持住正確的形狀。

只要每天早上持續跪坐,左右兩邊用來支撐脊椎骨的肌肉就會記住這個正確的姿勢,無論在任何場所,都能下意識地擺出正確的姿勢。

接著對容易在日常生活中側重於其中一邊的慣用腳和軸心腳施加相同的壓力,好讓腳踝及膝蓋四周的肌肉和關節處於左右平衡的狀態。要是其中有哪條腿特別僵硬的話,可以藉由一面放鬆僵硬的肌肉,一面施加同樣的壓力(體重),消除左右兩邊的差異。

藉由平均地對小腿肚到腳踝的部分施加壓力,可以促進血液循環、增加新的微血管。一旦能夠左右平衡地運用到兩邊的肌肉,使血液循環改善的話,脊椎骨四周的肌肉也會變得柔軟,身體會更有彈性。如此一來,無論是站著或坐著,都能自然而然地擺出正確的姿勢。

正因為能同時改善以上三個問題,我才會大力提倡「早上跪坐30秒」健康法。

本文摘自《腰痛自癒:30秒驚人跪坐法》,三采文化出

作者金聖一

以獨家自創「金式跪坐」,治癒自己的車禍腰傷,20年來造福30萬飽受腰痛之苦的人們。作者22歲開始於小岩中央整骨院執業,3個月後就當上分院長,每天平均有100名患者上門。而後成立聖和針灸整骨院,基於大量與韌帶、肌肉損傷有關的研究結果,研發出「早上跪坐30秒」健康法。曾獲選為《12位專門治療閃到腰、椎間盤突出症、脊椎管狹窄症、坐骨神經痛的腰痛治療專家》,亦被稱為「跪坐的金大師」。現任Body Healthcare Room SEIWA股份有限公司董事長。



英文 寫作 題目活中5個小動作...讓你身材更迷人

練習愛自己自己肯定自己最偉大

高纖豆漿+香蕉正夯聽營養師說

一招判斷中暑!正確刮痧、按摩消頭暈

骨折新型手術!術後兩小時可下床

5大招教你克服「減肥停滯期」!

男友會做7件窩心事妳可以娶他了!

這三個原因讓你腰酸背痛!!

母乳太少寶寶不夠喝?只要一招就知道

早發性失智不符照護法令受排擠

林奏延:明年若出席WHA會提台灣

喝檸檬水線上英文翻譯機消水腫!3步驟簡單DIY

國安會未出席立院藍綠委互槓90分

福島食品有望解禁?林奏延否認

arrow
arrow

    xg6ll64n 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()